Beliau
ini, teman-teman sebayanya, semuanya sudah wafat, sekarang umurnya
sudah hampir sembilan puluh tahun tapi coba lihat beliau masih sangat
bugar. Demikian sahabat saya membuka pembicaraannya ketika terlihat
mertuanya melintas di halaman rumahnya. Waktu itu kami sedang
bercengkerama di teras depan rumah. Beliau itu aneh… Beliau
kelihatan diam seperti orang cuek, namun kalau kita yang lebih muda
memulai menyapa lebih dulu, maka beliau akan membuka dirinya dan akan
bercerita tentang banyak hal. Saya tertarik untuk mengenal beliau lebih
dalam, ada beberapa hal yang ingin saya ketahui dari beliau,
terlebih ketika sahabat saya itu mengatakan bahwa beliau hampir setiap
harinya menengok beberapa tanaman yang tumbuh di tanah yang dimilikinya,
yang terbilang lumanyan luas untuk ukuran hari ini, beliau akan memetik
apa saja yang bisa dibawanya ke pasar untuk dijual; kadang daun pisang,
buahnhya jika ada yang sudah mulai masak, kadang juga nangka atau daun
ubi, ubinya, papaya dan kadang tales yang juga tumbuh disela-sela pohon
yang lain.
Assalamualaikum…
demikian aku mulai menyapanya dan segera berjabat tangan dengan beliau
sambil mendekatkan hidungku ke tangan beliau… terasa genggaman tangannya
masih terasa penuh tenaga, dan terlihat berisi walau tidak terlalu
kekar.
Lama
kami bercengkerama, banyak hal yang beliau ceritakan, mulai beratnya
hidup dimasa remaja, susahnya makan nasi di zaman penjajahan dulu, baju
yang dipakainya dari kain karung goni, sampai ketika
beliau bekerja dibawah kepeminpinan orang jepang yang katanya begitu
disiplin, dan karena kinerja beliau yang baik dimata orang jepang itu,
sampai belian dapat SK kenaikkan pangkat dua kali dalam setahun. begitu
beliau berhenti sejenak saya langsung bertanya,
“Pak Haji, sudah tua tapi tampak masih sangat bugar apa rahasianya ? apa ada hal-hal khusus yang selalu bapak lakukan ?”
“Dulu
pernah ketika makan diwarung, pas ada pak Camat, dia juga bertanya
dengan pertanyaan yang sama, Saya bilang, Waah ada rahasianya ,
datanglah ke rumah, ntar saya kasih tahu rahasianya”
Saya tidak sabar, danlangsung bertanya, “Jadi apa rahasianya Pak Haji”
“Intinya
adalah jangan tinggalin sholat fardhu, dan lakukan sholat sunnah, tiap
hari baca quran dan berdzikir serta jaga hati agar mudah memaafkan “.
Sahabat saya tiba-tiba menyela, “Bapak itu satu bulan hatam tiga kali
minimal”.
Saya
bersyukur mendengar jawaban beliau, rasanya ini adalah nasehat yang
sangat menyentuh, Namun saya masih penasaran, saya masih menduga ada
rutinitas lain yang mempengaruhi kebugarannya. Saya jadi teringat ada
seorang ustad yang pernah bilang, “Saya ketemu dengan tiga orang yang
usianya sangat tua, diatas 100 tahun, dan masih terlihat bugar,
ketiga-tiganya punya kebiasaan mandi sebelum shubuh”. Saya seperti berharap mendapatkan jawaban yang sama dari Pak Haji tentang kebiasaan mandi sebelum shubuh.
“Kalau
olah raga yang sering, apa Pak Haji ? Saya kembali bertanya namun
beliau hanya mengatakan, “Ah… biasa-biasa aja, paling mondar-mandir
rumah ke masjid, rumah kebun dan pasar”.
“Kalau
mandi sebelum subuh Pak Haji ?, “Waah… sehari saya mandinya tiga kali,
Pertama sebelum shubuh dan mensti mengguyur kepala, Kedua sebelum sholat
dhuhur, dan yang ketiga mandi sore biasa”.
Satu
lagi nih…. Orang yang gemar mandi sebelum shubuh dan bugar di usia tua.
Ini menjadi masukan buat kita untuk lebih menkaji tentang pengaruh
mandi sebelum shubuh terhadap kesehatan dan kebugaran kita. Tentang
panjang usia, tentunya kita meyakini bahwa masing-masing orang
ditakdirkan berbeda panjang usianya, namun kita juga menyakini bahwa
kita mesti berupaya untuk menjadi bugar agar bisa melakukan banyak
kebaikan dimuka bumi ini.
Ternyata memang ada yang pernah mengkaji pengaruh bangun pagi pada kesehatan. Adalah Dr. Abdul Hamid Dayyat dan Universitas Kairo, Mesir, beliau menjelaskan bahwa banyak sekali manfaat yang didapatkan oleh seseorang dengan bangun
pagi. Diantaranya, bahwa gas O3 di udara sangat melimpah di waktu
fajar, kemudian berkurang sedikit demi sedikit, dan akan habis ketika
matahari terbenam. Gas O3 mempunyai pengaruh yang positif pada urat
saraf, mengaktifkan kerja otak dan tulang. Ketika seseorang menghirup
udara fajar yang dinamakan udara pagi, dia merasakan kenikmatan dan
kesegaran tiada taranya diwaktu manapun, baik siang atau malam”. demikian ditulis dalam tabloid bekam.
Nah
orang yang gemar mandi sebelum shubuh, sudah barang tentu bangunnya
lebih awal, tidak cuma udara bersih yang akan menyegarkan tubuhnya tapi
juga segarnya air yang tersentuh oleh udara bersih itu akan menambah
kebugarannya. Sementara itu beberapa hasil penelitian, menyimpulkan
sebaiknya seseorang membiasakan mandi pagi dengan air dingin. Sebab,
sedikitnya ada 7 manfaat mandi pagi dengan air dingin:
1. Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah
Menurut
hasil penelitian sebuah Lembaga Riset Trombosit di Inggris, jika
seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya
akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar.
Hal ini tentu akan sangat berguna bagi kita sebagai bekal untuk
menjalani kegiatan sehari-hari.
2. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih
Mandi
dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila
sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan
tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Manfaat positifnya
tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya tahan
tubuh selalu terjaga dengan baik.
3. Mandi dengan air dingin bisa menurunkan resiko darah tinggi
Mandi
air dingin juga menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan
mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena mandi air dingin
akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.
4.Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kesuburan
Mandi
pagi dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi
manusia. Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi hormon testosteron
pada pria dan hormon estrogen pada wanita, yang berpengaruh pada
meningkatnya kesuburan dan gairah seksual.
5.Mandi pagi memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
5.Mandi pagi memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
Kebiasaan
mandi pagi dengan air dingin setiap hari berdampak positif juga pada
kesehatan jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit
akan semakin membaik, kulit tidak kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi
dengan air dingin juga mampu mengurangi noda dan lingkaran hitam pada
bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan semakin terpancar.
Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit lebih mudah keriput
dan kurang kenyal. Selain itu, mandi dengan air dingin juga berdampak
positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat dan
tidak mudah retak.
6. Mandi pagi dengan air dingin dapat membuat rambut lebih sehat
Ternyata
air dingin bisa menutupi kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi
kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi dari kotoran-kotoran yang
biasanya menempel pada kulit kepala. Dengan demikian rambut akan menjadi
lebih sehat dan kuat.
7. Mandi air dingin berkhasiat meredakan depresi
7. Mandi air dingin berkhasiat meredakan depresi
Mandi
pagi dengan air dingin biasa juga berpengaruh pada jiwa, yaitu
menjadikan jiwa dan pikiran lebih tenang dan memberikan semangat
menjalani aktifitas sehari-hari.
Terkadang
orang merasa khawatir mandi dengan air dingin di saat udara sedang
dingin, ada yang khawatir terserang rematik, atau merasa memang dirinya
tidak tahan dengan dinginnya air atau karena memang belum terbiasa. Ada
seorang terapis yang memberikan sarannya, bahwa salah satu cara yang
baik untuk memulai mandi dengan kondisi diatas, dengan tidak langsung
mengguyur kepala atau badan dengan air dingin, melainkan mulailah secara
perlahan dengan mengguyur ujung kaki, sedikit demi sedikit naik ke
lutut biarkan beberapa menit, terus sampai pinggang dan selanjutnya
keseluruh tubuh, dengan cara ini insya Allah tubuh akan lebih sehat
bahkan dengan izin Allah secara perlahan dapat menyembuhkan rematik.
Demikian nasehat seorang terapis sekaligus pegiat bela diri itu. Betapa
menyegarkanya jika kita telah bangun sebelum fajar, sempat
berqiyamullail, mandi sebelum shubuh dan kemudian keluar rumah menuju
sholat jamaah di masjid. Insya Allah membuka hari dengan seperti ini
akan lebih membahagiakan diri.nuansaislam.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar